性生活竟然还能减肥 三个性爱体位既减肥又健身

性爱是每对伴侣必不可少的感情调剂,女性在一场完美的性爱过程中如果加深呼吸,将会大大增加细胞所获得的氧气,进而增加各身体器官和组织的代谢功能,从而起到减肥的作用。有研究表明,半小时的性生活可以减掉腰、臀部300卡热量。

性生活竟然还能减肥 三个性爱体位既减肥又健身

一、一次性生活大概消耗多少能量

从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。

这样一来,普通做爱一次,大约要消耗慢跑20分钟的热量,是伏案工作的10倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动。

二、既减肥又健身的性交体位

1. 对坐式

对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。

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